Ginnastica e Body Building

Nella società attuale, una persona in buona forma fisica e di gradevole aspetto si sente maggiormente a proprio agio nella vita sociale e negli affetti ed ha un miglior impatto nel lavoro.

Un tipo di attività fisica molto efficace è la ginnastica per la specificità dei risultati che si possono ottenere.

Un’adeguata tonicità muscolare conferisce un miglior aspetto esttico e migliora il metabolismo muscolare.

La forma di allenamento suggerita è quella ciclica, ovvero basata su una sequenza di esercizi che sollecitano i gruppi muscolari principali. Gli esercizi consistono nel sollevate pesi attaccati a manubri o bilancieri, oppure utilizzare dispositivi con pulegge e rinvii azionati da gruppi muscolari specifici.