Aerobica

L’aerobica è una tecnica scientifica scoperta dal Dottor Kennet Cooper per incrementare la resistenza cardiorespiratoria.

In origine basata sulla corsa, ma per rendere meno noioso il programma di esercizi, essi furono abbinati alla musica. Il successo della disciplina fu tale e tanto, grazie anche a personaggi dello spettacolo americani che la pubblicizzarono ( Jane Fonda ), che ha assunto negli anni caratteristiche di vera e propria attività di massa.

L’aerobica è tuttora in continua espansione anche nel nostro paese, e da attività nata per "far consumare molto ossigeno ai muscoli", questa è una delle prime definizioni, sta diventando un avera e propria specialità sportiva e un fatto quasi di costume. La ginnastica aerobica è una successione di esercizi di vario tipo ( routine ) che seguono con andamento ritmico l’accompagnamento musicale e si possono usare due metodi fondamentali:

• l’high impact ( più intenso e con ritmo più elevato )
• low impact ( meno intenso e con ritmo meno elevato ).

In pratica, questo tipo di ginnastica consiste nell’eseguire esercizi a corpo libero, ripetuti e coordinati tra loro, accompagnati da musiche moderne. Nata per allenare il cuore, rendendolo più forte, e per stimolare la circolazione, l’aerobica presenta da anni un must delle attivatà a corpo libero finalizzate alla conquista di un aspetto asciutto e dinamico.

Una musica allegra, piena di ritmo, che da’ carica e coinvolge, accompagna le routines di esercizi a corpo liberoeseguite in sequenze preordinate.

I muscoli riacquistano tono ed elasticità, la funzionalità cardio respiratoria migliora, il movimento diventa più sciolto e coordinato.